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運動不足or內分泌紊亂 教你分辨腰部贅肉成因
腰部附近的贅肉難以消除？那恐怕不是因為腹肌運動不足，而是因為荷爾蒙的影響！畢竟隨著年歲增長，荷爾蒙只要有些許紊亂，就可能會導致腰部脂肪的增加。
那么，腹部贅肉的成因又該如何判斷呢？
日本Peachy將詳細介紹5個由于荷爾蒙原因導致腹部脂肪增多的信號，一起來看看吧！
1.明明正確飲食，腰線卻胖了一圈
至今為止還算比較平坦的腹部好似一夜之間便膨脹了起來，若是像這樣脂肪非常突兀地出現，那么十有八九是受到了荷爾蒙的影響。
“隨著年歲增長，由于‘胰島素抗性’不斷增強，身體中起降低血糖值作用的荷爾蒙胰島素也愈發難以發揮效果了，脂肪難以燃燒，于是不斷積存了下來”，執筆荷爾蒙相關著述的醫師Sara Gottfried如是說明道。
“尤其是女性，隨著閉經年紀的接近，女性荷爾蒙中雌激素的比例不斷增加，而雌激素會提高胰島素抗性，所以腹部也就更容易產生脂肪了。”
2.想要大量攝入糖分
據Gottfried所說，胰島素抗性還會對其他重要荷爾蒙產生二次影響。
“胰島素抗性還會影響到瘦素。瘦素是一種傳達飽腹感的荷爾蒙，而若是體內產生了過多的胰島素，最終會導致瘦素的增加。”
“瘦素的增加卻并非會導致瞬間性飽腹感的增強。因為如果不斷加餐，體內產生大量胰島素，瘦素持續增多，瘦素的受體也會變得無法好好工作。”
若是如此演變，從受體發出的“停止進食”的信號便無法傳達至大腦。其結果就是，與瘦素作用正相反，絲毫感覺到不到滿腹感而不斷進食。
3.不斷承受壓力
由于荷爾蒙而導致腹部脂肪增多時，皮質醇在其中發揮了極大的作用。
皮質醇也被稱為“壓力荷爾蒙”，若是感到壓力或不安，則可能會導致皮質醇量的增加，還可能會導致暴飲暴食而體重增加。
4.情緒反復無常
女性在閉經前后由于雌激素頻繁增減，情緒容易反復無常，且隨之而來的還有腹部附近難以消減的脂肪。
根據威斯康星州立大學的研究可知，女性之所以比男性更易患上情感障礙，就是因為雌激素的變動。此外，據說女性的雌激素在生理期前后、懷孕生產、閉經期間變動最大（尤其是閉經過渡期）。女性憂郁癥病發或是復發也大都在這些時期。
“由于閉經的原因，雌激素在身體變化之中也在自然而然地變動著，這會導致情緒反復或體重增加，因此哪怕體重增加也不要過于責備自己”，Gottfried醫師如是給出建議。
“當如何努力也難以減掉增加的體重時，請不要歸責于自己意志力薄弱或是鍛煉不足。這恐怕是由于荷爾蒙的影響。”
5.總是疲憊不堪卻難以入睡
失眠癥和極度的疲勞而導致體重增加，其原因明顯在于荷爾蒙。由于忙碌的生活而疲憊不堪、壓力堆積，其結果則會患上失眠癥。這完全是由于荷爾蒙（尤其是皮質醇）紊亂的影響。
“皮質醇的增加會導致甲狀腺荷爾蒙的減少，還會導致身體的中心部位的肥胖。而且，皮質醇的增加還會導致成長荷爾蒙的減少，而成長荷爾蒙能夠促進組織發達以及肌肉生長并有利于健康。”
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